Descubre y experimenta nuevas sensaciones
Fortalecer el suelo pélvico.
Ene
Fortalecer el suelo pélvico supone grandes beneficios, tanto en nuestra salud como en la mejora de las relaciones sexuales.
En PleasedYoy queremos solucionar problemas reales
En el caso de las mujeres, las bolas chinas es el producto estrella para tonificar y reforzar estos músculos.
Fortalece las paredes vaginales, Erecciones más fuertes y duraderas. es un tema que nos ayudaría en nuestro día a día. Fortalecer el suelo pélvico supone grandes beneficios, tanto en nuestra salud como en la mejora de las relaciones sexuales.
Este campo podríamos hacerlo más extenso, pero queremos destacar un dato curioso que es muy habitual que pase.
Aunque hoy vamos a centrarnos en una serie de ejercicios de la llamada “Técnica Kegel” que podréis realizar en cualquier momento del día, debido a la facilidad y rapidez de los mismos; siendo efectivos tanto para hombres como mujeres.
Es recomendable hacer los ejercicios tubadx hasta que se domine totalmente el control sobre los músculos genitales para que sea eficiente.
La técnica Kegel consta de varios ejercicios:
•Lento: consiste en contraer los músculos del suelo pélvico (que podrás localizar fácilmente mientras detienes una micción) durante 5 segundos y luego relajarlos durante otros 5 segundos. Mínimo 10 repeticiones diarias.
•Rápido: contrae y relaja los músculos de 2 a 3 minutos, tan rápido como puedas.
• Ascensor: se trata se contrae los músculos lentamente; y como si se tratase de un ascensor, augmenta la fuerza según va subiendo y haz una parada en cada piso.
•Onda: se realiza contrayendo los músculos desde la zona de la uretra hacia el ano y relajando al contrario, de la zona anal a la uretra.
Los beneficios en HOMBRES son los siguientes:
–Erecciones más fuertes y duraderas.
–Control de la eyaculación, prolongando el placer durante más tiempo.
–Previene la eyaculación precoz.
–Mejora los orgasmos.
–Evita la incontinencia urinaria y fecal.
–Mejora los problemas de próstata y previene los prolapsos.
–Ayuda a recuperarse de una cirugía en el aparato genital.
En cambio, estos son los beneficios que supone en MUJERES:
–Fortalece las paredes vaginales, aumentando el placer y las sensaciones durante las relaciones sexuales.
-Mejora los orgasmos.
-Evita las pérdidas de orina y fecales.
-Recuperarse del parto o de alguna intervención quirúrgica que afecte a los genitales.
– Evitar los prolapsos genitales.
Como podrás observar todo son ventajas, sin contraindicaciones y puedes realizarlos en cualquier momento sin que nadie lo note, tantas repeticiones al día como quieras, siempre que no sientas dolos o fatiga en los músculos.
En caso de no notar una mejoría un unos pocos meses recomendamos que consultes a tu médico.
Esperamos que te sea de ayuda y nos cuentes tus dudas, dificultades y progresos sin vergüenza y podamos ayudar a más gente
